بسم الله الرحمن الرحيم
لقد بات مؤكد استنادا للعديد من الابحاث
والدراسات العلمية الحديثة
أن النوم يحافظ على سلامة وتيقظ شبكات الاعصاب
الدماغية وينشط جهاز المناعة في الجسم ويساعد على
الشفاء وان الحرمان من النوم المريح يؤدي الى تقليل القدرة
على الاتزان والتجاوب الحركي بما يقرب من حالة متعاطي الكحول
فوائد النوم في الظلام (الليل)
أكد باحثون من جامعة اريزونا الأمريكية في بحث
علمي أن النوم في الظلام مفيد للصحة
ويحسن نشاط جهاز المناعة بصورة كبيرة
وذكر الباحثون أن الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين
الذي يؤدي دورا وقائيا في مهاجمة
الأمراض الخبيثة .
وتشير الدراسات إلى أن إنتاج هرمون الميلاتونين ـ
الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية ـ
قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .
ويرى الباحثون أن هذه العملية الطبيعية التي
أوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل
المظلم للوقاية من أنواع معينة من السرطان .
وقد أكدت الدراسة أن هذا الهرمون يتعطل إفرازه مع وجود الضوء
حتى وإن كان ضوءًاً خافياً .
ولذلك ينصح علماء الأحياء والبيولوجيا في الجامعة بالاتجاه
والتعود على النوم في الظلام، خاصة للأشخاص الذين
يفضلون النوم فى الأضواء الخافتة؛ لأن إفرازات هرمون
الميلاتونين تجعل جهاز المناعة في أفضل حالاته
وكما ينشط الليل المظلم إفراز هرمونات معينة في الجسم ,
فإن ضوء النهار ينشط هرمونات أخرى
تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عدد من الأمراض.
ألم يقل الله تعالى (( الله الذي جعل لكم الليل
لتسكنوا فيه والنهار مبصرا ))
وقال الله تعالى(( وجعلنا الليل لباساً وجعلنا
النهار معاشا))
فوائد النوم في الظهر (القيلولة)
.
النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل
على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة
نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون
من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع
غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة
فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي
للإنسان بنفس الدرجةالتي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
_________________
ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين اماما
نورالاسلام الطبى
اقوى قسم لتطوير المنتديات ونشرها بمحركات البحث
اقوى برنامج حقيقى لجلب الزوار
منتدى طبى اسلامى منوع حصريات رياضيه تطوير مواقع برامج كمبيوتر
[/center]
موضوع: النوم " سلطان الدماغ " 
الأربعاء فبراير 18, 2009 7:31 pm
